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Durante el ejercicio de alta intensidad y/o de larga duración, se produce una disminución de las reservas energéticas de glucógeno.
Numerosos estudios científicos han demostrado que consumir entre 30g y 120g de carbohidratos por hora durante el ejercicio ayuda a reducir la fatiga, el daño muscular y mejora el rendimiento físico 2,4 .
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